Fyzická aktivita je pre človeka dobrá. Za posledných pár rokov sa dodržiavanie zdravého životného štýlu stalo módnym, krásnym, sexi a užitočným. Tónované telo, nádherne tvarované svaly, zlepšené zdravie. To všetko je dôsledok fyzickej aktivity. Môžete trénovať akékoľvek svaly. Aj také, ktoré ostatní nevidia. Intímne - pre ženy, penis - pre mužov. Viac o tom druhom.
Aj v časoch starovekého Grécka bol falus symbolom plodnosti. V Latinskej Amerike bol penis zbožštený. V starom Ríme si ženy zavesili na krk drobné amulety s týmto symbolom. Aj keď od slova „maličký“ u mužov občas oči začnú nervózne šklbať. Dnes by tento popis urazil každú mužnosť. Aj keď niektorí muži v jadre považujú svoj penis za nie dostatočne veľký a chcú ho zväčšiť. Najlepšie na tom je, že si môžete zväčšiť penis.
Stačí zadať dopyt do vyhľadávača a vyleje sa na nás obrovská informačná vrstva - ako pridať členovi pár centimetrov, či už na dĺžku alebo na šírku. Odporúča sa piť vitamíny, vyrábať domáce masti a kupovať „sťahovacie“ prístroje. Povieme vám o bezpečných a skutočne pracovných metódach. Člen je sval. A dá sa to dorásť. Potrebujete iba pravidelný tréning a správne cvičenie.
Príprava na cvičenia
Dôležité!Predtým, ako vyskúšate niektoré z cvičení, ktoré popíšeme nižšie, je najlepšie poradiť sa s lekárom a podrobiť sa testom.
Najskôr sa osprchujte, v prípade potreby naneste lubrikant a choďte do pohodlnej polohy. Nižšie uvedené techniky sú vhodné aj pre mužov, ktorí majú málo času. Cvičenie netrvá dlhšie ako pár minút. Môžu sa robiť niekoľkokrát denne.
Časté precvičovanie = výsledok. Choď!
Cvičenia na zväčšenie penisu
Ako sme už povedali, muži chcú zväčšiť svoj penis buď na dĺžku, alebo na šírku. Začnime dĺžkou. Má najviac požiadaviek.
Cvičenie č. 1. „Kegel“
Jeho hlavným tajomstvom je, že musíme zahriať penis progresívnymi vertikálnymi pohybmi, ktoré postupne zvyšujú rýchlosť. Pevne držte a napnite pokožku. Vráťte sa na základňu penisu a utiahnite prsty, aby ste zadržali čo najviac krvi v penise. Týmto sa penis uvedie do stavu erekcie. Keď je penis stopercentne vzpriamený, držte palec a ukazovák asi na základni penisu asi minútu. Druhou rukou uchopte základňu hlavy a pokúste sa natiahnuť penis presne na úroveň, ktorá nespôsobí nepríjemné pocity a bolesť. Počas doby je potrebné sa naťahovať asi 10 sekúnd rôznymi smermi, pričom držíte penis na základni (minúta). Po ukončení cvičenia uvoľnite zovretie. Budete cítiť, ako krv začne odtekať. V tomto okamihu môže dôjsť k ejakulácii.
Cvičenie č. 2. Jelqing
Hlavnou črtou tohto cvičenia je tiež ťah. Okrem toho sa to dá urobiť vo vzpriamenom stave a v pokojnom stave. Cvičenie sa vykonáva v stoji, nohy od seba. V tejto polohe musíte chytiť hlavu a čo najviac stlačiť penis k pubisu. Vydržte 15 sekúnd, potom uvoľnite. Dajte si pauzu a opakujte. Cvičenie je možné opakovať až stokrát. Na začiatku však môžete znížiť čas naťahovania a počet opakovaní na pohodlný.
Cvičenie č. 3. „Mahi“
Toto cvičenie sa najlepšie vykonáva v stoji, pretože je pohodlnejšie. Doprajte svojmu penisu ľahkú erekciu. Uchopte ho teplou teplou dlaňou a začnite hojdať penisom rôznymi smermi. Je dôležité držať rovnaké tempo. Po hojdaní rôznymi smermi na upevnenie výsledku pohyb opakujte, ale v smere zadku. Vyberte si čas, ktorý vám bude vyhovovať. Odporúčame 3 - 5 minút.
Cvičenie č. 4. Strečing
Akýkoľvek strečing sa robí na uvoľnenom tele. Preto pri tomto cvičení nebudete musieť dosiahnuť erekciu penisu. Zoberte pozíciu, ktorá vám vyhovuje, vezmite penis jednou rukou. Začnite sa dôsledne rozťahovať rôznymi smermi. Najskôr do ohanbia, potom do zadku, potom otočte falus o 360 stupňov. Ako člen môžete napísať rôzne symboly, písmená a obrázky. Hlavnou vecou nie je ublížiť si.
Cvičenie č. 5. „Stretch s podšívkou“
Cvičenie je podobné predchádzajúcemu. Iba v takom prípade je potrebné položiť kefu do zvislej polohy pod základňu penisu, natiahnuť predlaktie. Druhou rukou chyťte hlavu a stiahnite ju, držte ju v predĺženej polohe po dobu 10 sekúnd. S penisom sa trochu ohnete okolo ruky a natiahnete ho na dĺžku. Robte po 5 sekundových prestávkach.
Cvičenie č. 6. „Pohon“
Keď stojíme na dvoch nohách a privádzame penis do stavu takmer úplnej erekcie, začneme cvičiť. Držíme falus prirodzeným spôsobom a začneme striedavo napínať pokožku jednou rukou, potom druhou. Trvanie cvičenia je 2 - 3 minúty.
Cvičenie č. 7. „Vážené“
Stojíme na dvoch nohách. Člen je uvedený do maximálneho vzpriameného stavu. Na penis zavesíme uterák alebo inú ľahkú záťaž a začneme ho akoby dvíhať. To znamená, že dávame pokyny mieche: napnite penis a vytiahnite uterák. Robíme to 10 sekúnd s prestávkami na odpočinok.
Niekoľko tipov na vykonávanie cvičení:
- Najlepší čas na cvičenie je ráno alebo večer. Čas, keď sa netreba nikam ponáhľať a svojej mužnosti sa môžete venovať pár minút.
- Na prvých tréningoch je lepšie robiť iba s rukami. Neskôr, keď budete mať pocit, že zaťaženie nie je dostatočné, môžete si kúpiť špeciálne pomocné jednotky.
- Postupne zvyšujte čas načítania. Člen je sval. A nebude mať úžitok z maximálneho zaťaženia na začiatku cesty. Postupne bez fanatizmu dosiahnete svoj cieľ, bez ujmy na zdraví.
- Hlava penisu je najcitlivejšou časťou. Opatrne aj s ňou. Neprežeň to.
- Cvičenie začnite zahriatím. Od toho závisia pocity počas a po cvičení. A dokončite odpočinkom. Môžete si urobiť masáž, ležať niekoľko minút v tichosti.
Zvyk viesť zdravý životný štýl sa neobmedzuje iba na cvičenie v posilňovni, prechádzky na čerstvom vzduchu a dobré stravovanie. Môžete trénovať akýkoľvek sval na svojom tele a dnes sme to dokázali. Odpradávna bol člen považovaný za posvätný symbol. Boli naň napísané ódy, na jeho počesť boli vyrezávané sochy, ľudia sa mu klaňali. Dnes sme menej fanatickí k symbolu mužskej sily a plodnosti. Snažíme sa však nevynechať príležitosť na zlepšenie jeho stavu. Cvičenie opakujte každý deň a udržujte si silu.